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　　喝牛奶的好处有很多。　　第一，喝牛奶是最快速、最简单的补钙健骨的方法，可以促进钙的吸收，而且牛奶中的钙也是膳食中优质钙的主要来源。　　第二，牛奶的

　　喝水能促进孩子体内的新陈代谢，调整味觉、感官，排除身体里有毒的物质，还能促进消化。对于孩子来讲，喝水是他健康生长的关键要素。不喝水会给孩子的身体造

　　小朋友通常离不开零食，嘴馋的时候就是忍不住要吃，怎么办呢？　　其实，只要吃得适度，也不必把零食当作洪水猛兽。孩子在正餐上维持少食多餐，中间可以适度

　　很多家长都会发现孩子普遍存在挑食及偏食的问题，为防止孩子营养吸收不均衡，会尝试通过不同方法解决孩子挑食和偏食的问题，但依旧没有效果。而且在挑食、偏

　　关于饮食对孩子身高的影响，很多门诊机构做过病例调差，通过数据表明有超过60%的矮小儿童都存在着饮食问题。　　这些饮食问题里最典型的就是挑食偏食、暴饮暴

　　有的小朋友并不是主动熬夜，而是睡眠质量差，导致想睡也睡不好。常有的状态是晚上睡不着，早上起不来，上课也学不到东西。　　另外，即使在睡眠中，孩子也可

　　孩子在白天活动的时候，生长激素分泌的不多，频率也不高。而在晚上10点～凌晨1点，深睡眠阶段，生长激素的分泌量就增加了，达到峰值。　　进入深度睡眠的时候

　　虽然很多孩子都在补钙，其实，现在孩子们的食谱里，普遍都不缺钙，缺的是维生素D。　　我们在前面说过，人体内的维生素D90%以上来自太阳光里紫外线的照射，而

　　真正对长高有益的运动是快走、慢跑、跳绳、游泳。它们的共同特点是长时间、不间断、有节奏，容易坚持。　　每周要运动4～5天，每次30～45分钟。　　很多父母

　　不同年龄段的孩子应该选择不同的运动形式，尽量尊重孩子身体发育的规律。　　适合3岁孩子的运动形式　　3岁的孩子处于运动的起步阶段，身体还比较弱小、柔嫩

　　想要让孩子健康地成长，达到理想身高，父母还有一项重要的任务，那就是陪孩子运动。大量的研究证实，有运动习惯的孩子身高比不运动的孩子普遍要高2～3厘米。

　　很多父母带着孩子去医院门诊找医生做检查，好不容易挂到号，结果发现很多资料没有带，导致医生无法对孩子的生长状况进行全面、客观的判断。　　所以，为了就

　　从目前的研究来看，几乎没有真正有效的口服增高药。要想帮助孩子安全地长高，除了让孩子养成良好的生活习惯，还可以在明确缺乏生长激素的情况下，适当补充生

　　3～7岁的孩子在生活的很多方面都已经能够独立了。因此，在这个阶段最重要的，是帮助孩子养成健康的自理能力，让孩子有一个快乐、健康的童年。　　在这一部分

　　人类跟疾病的斗争发展到现阶段，很多以前肆虐的传染病，逐渐被得到有效的控制。而在这个过程中，疫苗的发展是功不可没的，所以我们在这儿特别要强调，按时接

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