在睡眠时，生长激素的分泌量是清醒时的3倍。

　　经过长期对婴儿24小时的生长激素分泌情况进行监测，我们发现在睡眠的状态下，婴儿生长激素分泌的脉冲频率会达到峰值，比平时清醒状态要高得多。

　　刚出生的婴儿，每天要睡20个小时左右，这就保证了他能分泌大量的生长激素，宝宝的肝脏也能产生更多的类胰岛素样生长因子，而类胰岛素样生长因子，作用于软骨能让孩子迅速生长。

　　0～3岁的孩子，能够长40多厘米，也是以这样的激素分泌情况来做保障的。

　　保证充足的睡眠，孩子的大脑休息好了，能够提高专注力，整个精神状态也会有明显的好转。身体得到了充分的休息，孩子的食欲也会更好。

　　睡眠能帮助孩子的肌肉得到放松，也有利于孩子骨骼、关节的整体生长，且能释放出更多的生长激素同步地改善孩子的身体状况，让孩子的身体得到迅速的恢复，帮助小孩更好地成长，这样长得高才有望。反之，睡眠差，生长激素分泌量就会受到限制，影响孩子长高。

　　婴幼儿睡多久最有利长高

　　1-2个月的宝宝需要睡14到20个小时；

　　2-5个月的宝宝需要睡14到18个小时；

　　6-12个月的宝宝需要睡13到16个小时；

　　1岁到3岁的宝宝需要睡12到14个小时。

　　具体情况要因人而异，大致在这个范围内就可以了。如果孩子睡醒之后精神比较好，食欲也正常，就不要太纠结于少睡了半个小时或者多睡了半个小时。

　　小朋友基本上是个永动机，精力有时候会特别好，这时可以帮他营造一个睡眠的氛围，比如把灯调暗或关了、放点儿轻柔的音乐等。

　　比如我就发现兔兔喜欢听网络上的一些故事，到了快睡的时间，我就放故事给她听，小家伙自然就知道该睡觉了，很快就会进入睡眠的状态。
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